“谈天说地”下午茶丨这波养生局

5月8日下午，天习律所“谈天说地”下午茶第五期——“这波养生局”在轻松愉悦的氛围中顺利举办。在主持人崔景珍律师的引导下，方丽英、徐玉芝、李颖谊、李季果、冉婷等律师共同参与，于茶香与笑声中，围绕健康习惯、地域文化与职业感悟展开了一场真诚而深入的对话。

多位律师坦言，熬夜往往源于一种“时间的补偿心理”——白天忙于工作，夜晚便想“恶补”属于自己的时间。围绕“为何不能熬夜”，主持人崔景珍律师分享了精心准备的《黄帝内经》时辰对照表。她分享道，自己是在感受到身体发出的警报后，才开始寻求“不能熬夜”的理论支持，而古人的“十二时辰养生法”给出了答案：夜间十一点后是肝胆经循行休养的关键时段，长期熬夜不仅损耗肝血、影响气血，更会扰乱人体的自然节律。因此，尽量在十一点前休息，有助于肝胆排毒与身体修复。

为此，律师们分享了诸多充满巧思的“戒断疗法”。有人设置了连自己也难以破解的手机“睡眠锁”，将密保问题设为大段熬夜危害，因为解不开而只能作罢，以物理隔绝对抗深夜刷机的冲动；有人坚持拉开窗帘睡觉，让晨光自然唤醒身体；还有人选择收听舒缓音乐或非母语播客，以替代令人兴奋的短视频。这些看似微小的努力，实则是他们在快节奏工作中，尝试与自我身体和解的温柔努力。

讨论从生活自然延伸至工作。多位律师交流了使用AI工具辅助办案的体验。大家一致认同，AI是提升效率的利器，但绝不能替代律师的专业判断。一位律师结合自身经历提醒，曾因依赖AI分析而险些忽略关键诉讼程序，最终仍须依靠扎实的法律检索与专业判断化解风险。

现场共识逐渐清晰：无论是养生还是办案，皆可善用工具，但不能抛开基础原理研究，“身体要慢慢调，案子要亲自钻”。

整场活动氛围松弛，笑声不断。在这里，律师们不仅是专业共同体，更是一群有温度、懂生活的同行者。无论是钻研一盅祛湿汤，还是坦诚分享执业路上的“避坑”心得，这场真诚开放的交流本身，已成为一种有效的情感连接与压力释放。